Стань чемпионом

Лыжные гонки

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки».pdf"

Лыжные гонки – зимний олимпийский вид спорта, в котором спортсменам необходимо преодолеть определенную дистанцию на лыжах за минимальное время. Лыжные гонки делятся на мужские и женские.

  • Относятся к циклическим видам спорта на определенную дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц одной категории (возрастной, половой и т. д.).
  • Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.
  • Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».
  • Классический стиль вид передвижения, при котором практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют двухшажный, четырехшажный и бесшажный ходы.
  • Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
  • Свободный стиль «Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода».
  • Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.
  • Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъѐмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход 4 (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъѐмах до 10-12°).

Тренеры

Кавецкая Марина Васильевна

Кавецкая Марина Васильевна

  • Должность: Тренер-преподаватель
Кавецкая Марина Васильевна Тренер-преподаватель Хабаровский государственный институт физической культуры. Преподаватель физической культуры и спорта с 2008 г.
Сошников Никита Николаевич

Сошников Никита Николаевич

  • Должность: Тренер-преподаватель
Сошников Никита Николаевич Тренер-преподаватель +7(926)608-38-81 Snn150@mail.ru 1. Высшее образование, РГУФКСМИТ, бакалавр, 2015 г. 2. РГУФКСМИТ, магистр, 2018 г. с 2013 г.
Акимов Виталий Леонидович

Акимов Виталий Леонидович

  • Должность: Тренер-преподаватель
Акимов Виталий Леонидович Тренер-преподаватель Проф.техническое. МГАИ - ракетные двигатели. Инженер механик(1996 г.), МГОУ - физическая культура. Педагог по физической культуре. (2010 г) с 2008 г.
Мелехов Николай Григорьевич

Мелехов Николай Григорьевич

  • Должность: Тренер-преподаватель
Мелехов Николай Григорьевич Тренер-преподаватель Высшее, педагогическое. Коломенский Педагогический Институт (1975г.) Учитель физвоспитания ср. школы. с 1980 года
Коваль Виктория Валерьевна

Коваль Виктория Валерьевна

  • Должность: Тренер-преподаватель
Коваль Виктория Валерьевна Тренер-преподаватель Высшее, физкультурное. РГУФК (1997 г.). Специалист по физической культуре и спорту
Самойлов Константин Сергеевич

Самойлов Константин Сергеевич

  • Должность: Тренер-преподаватель
Самойлов Константин Сергеевич Тренер-преподаватель МГАФК (1996 г.) Преподаватель физкультуры с 2004 г.
Тимашов Виктор Александрович

Тимашов Виктор Александрович

  • Должность: Тренер-преподаватель
Тимашов Виктор Александрович Тренер-преподаватель Высшее, физкультурное. МОГИФК (1980 г.) Преподаватель физвоспитания. Тренер по лыжному спорту. МГАФК (2016г.)
Молоткова Елена Николаевна

Молоткова Елена Николаевна

  • Должность: Тренер-преподаватель
Молоткова Елена Николаевна Тренер-преподаватель Высшее, педагогическое. КПИ (1999г.) Учитель физической культуры
Кузнецов Сергей Александрович

Кузнецов Сергей Александрович

  • Должность: Тренер-преподаватель
Кузнецов Сергей Александрович Тренер-преподаватель Высшее, физкультурное. МГОСГИ (2014г.) Педагог по физической культуре. ГЦОЛИФК (2016г.)
Кузнецов Алексей Павлович

Кузнецов Алексей Павлович

  • Должность: Тренер-преподаватель
Кузнецов Алексей Павлович Тренер-преподаватель Высшее, педагогическое. Коломенский педагогический институт (1981г.) Учитель физической культуры. Академия соц. управл-я, «образ-е и общ-во. осн. гос. политики РФ в обл. образ-я.»(2015г.) 3.МГАФК (2016г.)
Волкова Юлия Александровна

Волкова Юлия Александровна

  • Должность: Тренер-преподаватель
Волкова Юлия Александровна Тренер-преподаватель <table> <tbody> <tr> <td> Высшее,инженерное.РХТУ им.Менделеева (1992г.) Инженер-химик-технолог. Высшее,физкультурное.ГЦОЛИФК(2016г.)Тренер-преподаватель по лыжному спорту.  РГУФКСиТ(2008г.) </td> </tr> <tr> <td> <br> </td> </tr> </tbody> </table>
Зернова Наталья Николаевна

Зернова Наталья Николаевна

  • Должность: Тренер-преподаватель
Зернова Наталья Николаевна Тренер-преподаватель 8 903 564 88 43 c 1993 г.

Нормативы

Соревнования

GolovinoCup 2023 III этап

GolovinoCup 2023 III этап

В зачет Кубка спортсмены стартуют на дистанции 30 км (мужчины) и 20 км (женщины). Также на старт выходят участники 5-ти ...
Соревнования Московской области "Головинская лыжня - 2023"

Соревнования Московской области "Головинская лыжня - 2023"

Регламент проведения и протоколы соревнований по лыжным гонкам «Головинская лыжня»
Кубок Александра Большунова по лыжным гонкам в Головино!

Кубок Александра Большунова по лыжным гонкам в Головино!

Участие для всех желающих бесплатное! Попробовать свои силы смогут юноши и девушки до 18 лет. Лыжники сразятся в дистан...
Новогодняя гонка - 2023
«Спортивная зима 2023»
Соревнования по лыжным гонкам «Апрельский реверс»

Соревнования по лыжным гонкам «Апрельский реверс»

В ЛЦ "Истина", д. Головино Московской области состоится наша яркая, неожиданная и ни с чем несравненная лыжная гонка под...

Стань чемпионом